こんにちは

水泳の家庭教師アクアです。

 

今回は、成人様のレッスンエピソードをご紹介致します。

 

水泳のレッスンというと、どちらかというとお子様が習うものというイメージの方も少なくなく、お問合せの際には「大人なんですが習えますか？」とお聞きになる方もいらっしゃいます。

 

育ってこられた場所、地域、環境によっては水泳を学校で習う機会がなかったという事は珍しくありません。

そして大人になってから、お引っ越しや生活環境の変化でレジャー等で泳ぐシーンができ、やってみたいと思われる方は多くいらっしゃいます。

 

弊社ではマスターズやトライアスロンなどの競技だけでなく、成人様も一般水泳指導＝水慣れから4泳法の習得までを指導させて頂いております。

 

スイミングスクールや集団だとなかなか自分のペースで習う事が出来ない、他の人に見られたくないなどの理由から、弊社のようなマンツーマンレッスンにお問合せを頂きます。

今回の受講者様も同様のご相談でした。

 

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■お客様：成人様/40代

■ご相談内容

今まで水泳を習ったことがなく、独学でクロール（のようなフォーム）で泳いでいます。

会社の業務で水泳大会に参加する事になりましたが、溺れているような姿を見られるのが恥ずかしいので、しっかりと基礎から教わり、泳げるようになりたいです。

■レッスン回数

お仕事の関係で東京都内に出張するタイミングに1回で。

 

＜レッスン内容/日報より＞

普段はあまり運動をされないとのことで、関節が固くなっていらっしゃいました。

まずは体で痛い所がないか、可動域のチェック。ご申告頂いたとおり肩関節が固まっていたため

静的ストレッチとプール内で動的ストレッチを並行して行い、クロールに必要な肩可動域の拡大を行いました。

水中での呼吸法を一定化。クロールのフォームをビート板を使用して確認。

息継ぎのタイミングを静止時に反復練習。

肩の可動域に合わせてストリームラインに調整。

身長や筋肉の付き方等から重心の位置もご本人に合わせました。

 

キック、プル、コンビネーションの順番にご本人の位置やタイミングに合わせやすい内容で調整。

弱点と思われた部分をドリルで徹底練習。体のつくりと動き、アライメントについてご説明し、イメージと動きをリンクしていただく。

 

結果、レッスンの最後にはクロールを２５M完泳となりました。

120分レッスンと体力を使われたと思われますが、集中して受講され、完泳時には笑顔を見せて頂きました。

 

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1回のみの限定レッスンでしたが、目的がはっきりとされ、日程にも限度があった事でとても集中して受講頂き、目標を達成されました。

 

 

水泳はお歳に関係なく親しめる生涯スポーツです。

是非、チャレンジされたいとお考えの方は、お気軽にご相談ください。

 

水泳の家庭教師アクア